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건강2

홈트레이닝의 완벽한 파트너, 케틀벨로 전신 다이어트 시작하기 "헬스장 가기는 부담스럽고, 집에서 다이어트 좀 해보고 싶은데..." 혹시 이런 고민하고 있지 않으세요? 요즘 남녀 입문자들 사이에서 핫한 홈트레이닝 아이템이 있어요.바로, 케틀벨(Kettlebell)입니다. 생긴 건 단순하지만,단 하나만 있어도 전신 운동이 가능한 아주 강력한 다이어트 도구죠.케틀벨이란? 홈트레이닝의 혁명케틀벨은 주전자 모양처럼 생긴 손잡이가 달린 추(추처럼 생긴 무게 운동 도구)예요.기존 덤벨과는 다르게 스윙 동작, 전신 움직임을 중심으로 한 운동에 최적화되어 있어서근력 + 유산소 + 코어를 동시에 자극할 수 있어요.흔히 헬스장에서만 볼 수 있는 운동 기구들과 달리, 케틀벨은 집에서도 쉽게 사용할 수 있어 홈트레이닝 입문자들에게 특히 인기가 높습니다. 가격도 합리적이고 보관도 간편해서.. 2025. 4. 22.
💪 고질적인 허리 통증, 브릿지히어로로 바뀐 나의 루틴 – 1년 반 사용 후기 오래 앉아있는 사무업무, 출장 중 장거리 운전, 그리고 고질적인 허리 통증.나에게 ‘허리 통증’은 그냥 늘 데리고 사는 고질병 같은 존재였다. 군 복무 중에도 MRI까지 찍어봤지만, 디스크는 아니라는 진단만 돌아왔고… 몇 년 동안 좋아졌다 나빠졌다를 반복하며 살아왔다.한의원도 다녀보고, 마사지도 받고, 운동도 해봤지만 눈에 띄는 변화는 없었고, 그러던 중 ‘브릿지히어로’라는 장요근 마사지기를 인터넷에서 우연히 보게 되었다.당연히 처음엔 반신반의. ‘이게 효과가 있을까?’ 싶었고, 장기간 고민만 하다가 결국 구매했다. 지금 돌이켜보면, “그 고민을 더 일찍 끝냈어야 했는데…” 하는 생각이 들 정도다.📌 사용 패턴 – 허리 통증 있을 때마다 꺼내 쓰는 나만의 도구이 제품을 구매한 지는 1년 반 정도 됐고,.. 2025. 4. 16.
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